Jógával a tejtermelés serkentéséért

60 perces jóga óra amelyet a saját otthonodban bármikor elvégezhetsz

Ez egy teljes, 60 perces jóga óra kismamáknak és szoptatós anyáknak, amelyekkel a tejtermelés serkentésére lehet hatni. A gyakorlatok jótékonyan hathatnak a tejtermelés fokozására, és már a gyermekágyas időszakban is végezheted ezeket a kismamajóga gyakorlatokat! Ezek a jóga gyakorlatok beindíthatják a tejtermelést. Érdemes őket már a várandósság alatt elvégezni, megtanulni, hogy ha úgy érzed, hogy szükséged lesz rá a szoptatás alkalmával, akkor elő tudd őket venni, és így próbálj hatni a tejtermelés fokozására. Ezek a jóga gyakorlatok nem csak a tejtermelést serkentik, hanem a mellizmokat is megerősítik, a vállizmokat, felső hátizmokat célozzák meg ezek a speciális jóga gyakorlatok.
Kérem a jóga órát!

Tartalom:

  • 1

    Tejtermelés serkentő kismamajóga

    • Mit kell tudnod a gyakorlás előtt?

    • A tejtermelés serkentő kismamajóga óráról

    • Tejtermelést serkentő kismamajóga óra kismamáknak és szoptató anyáknak (60 perc)
  • 2

    Hogyan tovább?

    • További lehetséges lépések

    • Kérlek válaszolj az alábbi kérdesekre!

Jóga oktató:

jóga oktató

Tina - Krisztina Márki

Tina vagyok, és a jóga több mint 15 éve az életem része. A jógában a nőiség fogott meg, azok a jóga órák és jóga gyakorlatok, amelyek valahogy kiemelték a nőiséget és az áramlást, mint női minőséget. Ezt a női minőséget szeretném átadni neked is a jóga óráimmal. A várandósságom alatt nagyon sokat segített testileg és lelkiekben is a jóga, s ezt szeretném továbbadni más kismamáknak a kismama jóga tanfolyamom által.

Gyakran Ismételt Kérdések

  • Várandósan is kipróbálhatom ezt a jóga órát?

    Igen! A kismama jóga a várandósság 12-40. hétig ajánlott, vagyis egészen az utolsó pillanatig, a szülésig lehet kismama jógázni! Érdemes ezeket a jóga gyakorlatokat már a várandósság alatt elvégezni, megtanulni, hogy ha úgy érzed, hogy szükséged lesz rá a szoptatás alkalmával, akkor elő tudd őket venni, és így próbálj hatni a tejtermelés fokozására.

  • Szülést követően mikortól ajánlott a jóga?

    Mindenesetre várj legalább hat hetet a szülés után, s ha császármetszést végeztek, akkor pedig 12-16 hetet. A szülés után egyeztess az orvosoddal, hogy mikortól tudsz újra jógázni, tornázni.

  • Az ár Kanadai dollárban van? Mennyi ez forintban?

    A google segítségével könnyen átszámíthatod, hogy mennyi az ár forintban, csak beírod az árat és mellé hogy forint, s kiszámítja.

Képzettség:

Nemzetközileg elismert okleveles jóga oktató a Yoga Alliance által és védjegyes Naliní Női Jóga oktató